”Jedi zdravo! Probuši kašiku!” Ma nemoj…

Jeste, jeste, svi znaju da kažu jedi zdravo,a niko ustvari ne zna da ti kaže šta im to tačno znači. 

Tako sam i ja počela da se hranim ”zdravo” po savetu tetke, strine, mame, komšinice, samo što svaka kaže nešto drugo.

Izbaci večeru, nemoj da jedeš meso, jedi samo meso, izbaci belo brašno, napravi dekoraciju od hrane, bit će ti lakše…, aha 100 grama hrane je 100 grama kako god da je stavis ispred sebe.

Od toliko različitih saveta čoveku se zavrti u glavi.

Ali ajde, šta god neko pomene, ja izbacim iz prehrane pod izgovorom ”jedem zdravo”.

I tako dugi niz godina, ne jede se mast, svinjetina, crveno meso u globalu, nikakav sos ne dolazi u obzir, kečap, majonez, sakloni Bože, gazirani i negazirani sokovi…

Vrlo brzo sam došla u situaciju da nemam šta da jedem, jer sam gotovo sve izbacila iz prehrane.

Continue reading

Kako na lak i zdrav način pomoći telu u gubitku suvišnih kilograma

Ovih par saveta koje ćemo podeliti sa vama u daljem tekstu će biti ključni za uspeh u vašem mršavljenju. Plan ishrane, koji nema ništa zajedničko sa dijetama, uz koji su smršali veliki broj muškaraca i žena ćete voleti više od svega.

Plan je  dobar i uspešan, toliko da možemo garantovati gubitak težine ukoliko ga se budete pridržavali.

Continue reading

Da li znate zašto koža stari i kako usporiti boranje kože lica?

Sa godinama proces diobe ćelija lica se usporava, pa se usporava i njihovo obnavljanje, što doprinosi lakšem oštećenju kože spoljnim faktorima.

Prvi znaci bora se pojavljuju već nakon dvadesete godine zahvaljujući nezdravom životu i visokom izlaganju sunčevim zracima. UVB i UVA zračenje uzrokuje 90% oštećenja kože lica. Ova dva zračenja stvaraju duboke bore, prodiru duboko u kožu, unistavaju kolagen  i elastična vlakna, pa izazivaju stvaranje i finih bora dajući koži manju elastičnost.

Continue reading

Gojaznost je najčešće uzrokovana kombinacijom…

Zdravlje je u našim rukama. Koliko puta ste čuli tu rečenicu? I koliko puta niste poverovali? I niste ništa preduzeli? Danas su nam dostupni mnogi članci o tome šta je dobro za zdravlje i kako sami na njega možemo da utičemo, ali mnogi od nas teško prate te smernice. Brz način života, odavno stvorene loše navike, neinformisanost, a ponekada i nemarnost često stoje na putu između nas i zdravlja.

Najnovija istraživanja pokazuju da se osnove našeg zdravlja stvaraju već u utrobi majke i zavise od toga šta ona jede. Zatim, dodatno se oblikuju u tinejdžerskom uzrastu, a to se posebno odnosi na devojke, kojima je danas važnije da imaju socijalno prihvaćenu figuru nego zdravlje. Njihov način ishrane se više ne kreira u porodici kao nekad, već su vođene time kako one žele da izgledaju. Zato zdravu i istovremeno savremenu i modernu ishranu u kojoj se jela lako i brzo pripremaju treba oblikovati u ranim adolescentskim godinama. Jedan od najvećih problema u ishrani danas jesu nagle redukcijske dijete u kojima nedostaju važne namirnice (ugljeni hidrati, masti, proteini, vitamini) koje izazivaju mnoge poremećaje, od hormonalne neravnoteže do opstipacije i gubitka kalcijuma iz kostiju, o čemu smo uglavnom neinformisani.

Nastavak članka Continue reading